Diet Untuk Kesehatan Liver

Agar liver atau organ hati tetap sehat dan kinerjanya optimal, salah satu caranya adalah dengan menerapkan menu sehat atau program diet yang tepat. Bagi sebagian orang mungkin penerapan menu sehat akan terasa berat dan mengakibatkan perubahan yang cukup besar terhadap gaya hidup sehari-hari. Sebagian besar makanan yang dapat membuat organ hati menjadi tetap sehat adalah yang bebas dari kalori dan lemak. Menu makanan sehat diantaranya mengikutsertakan buah-buahan yang mengandung senyawa antioksidan dan serat yang tinggi. Kedua kandungan senyawa tersebut telah terbukti efektif untuk menjaga kesehatan organ hati dalam jangka panjang. Namun, sebaiknya menghindari jenis buah-buahan yang diolah atau buah-buahan di dalam kemasan karena biasanya mengandung gula dalam jumlah yang banyak.

Ilustrasi Gejala Liver

Bagi mereka yang kurang menyukai buah-buahan, maka bisa memilih jenis makanan yang berasal dari tanaman hijau seperti salad. Jenis makanan ini dapat ditambahkan ke dalam porsi menu makan yang kecil ataupun besar. Memperbanyak konsumsi atau asupan sayuran hijau bisa menjadi upaya terbaik untuk menjaga organ hati tetap sehat dan bekerja secara maksimal. Jenis makanan nabati memang menjadi prioritas utama dalam program diet untuk menjaga kesehatan organ hati. Disarankan agar sebisa mungkin menghindari konsumsi daging yang masih mentah atau setengah matang. Daging yang tidak matang berpotensi tinggi mengandung virus atau bakteri yang tentunya membahayakan kesehatan organ hati. Jika memungkinkan, tidak ada salahnya untuk menerapkan pola hidup vegetarian untuk menjaga kesehatan hati. Hindari juga minuman beralkohol yang bisa merusak kinerja organ hati dengan sangat cepat.

Report!

Berlangganan Artikel Melalui Email!

Suka dengan artikel kami? Daftarkan email anda sekarang untuk mendapatkan artikel terbaru dari DetiaBlog