Tips Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan dianggap tidak segampang yang dibayangkan. Sesudah berupaya dengan keras, namun biasanya hasil yang diperoleh justru tidak sesuai dengan target atau keinginan. Pada dasarnya, kondisi tersebut terbilang wajar bila menimpa orang-orang yang ingin menurunkan berat badan dengan instan. Faktanya sudah banyak sekali orang yang berhasil menurunkan berat badan dikarenakan mereka konsisten dan tidak mudah menyerah. Berikut ini beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika ingin menurunkan berat badan dengan benar.

Timbangan Badan

Air Putih

Sebelum mulai makan atau ngemil, dianjurkan untuk meminum 1 gelas air putih terlebih dulu. Namun kadang saat Anda merasa benar-benar haus, keinginan untuk ngemil justru selalu muncul. Di samping itu, air putih sangat penting untuk proses detoksifikasi dan juga membantu kinerja dari sistem pencernaan agar terjaga dan tetap optimal.

Perubahan berkesinambungan

Upaya penurunan berat badan bukan suatu pekerjaan atau proses dalam waktu yang singkat sehingga Anda perlu untuk selalu berusaha agar tetap konsisten. Untuk mendapatkan perubahan realistis, Anda perlu menjaga upaya tersebut dalam jangka panjang.

Dukungan orang lain

Mempunyai rekan atau orang yang dicintai merupakan kunci utama dalam proses penurunan berat badan dengan benar. Dukungan dari teman, keluarga atau pasangan adalah motivasi yang paling baik dan ampuh untuk membuat Anda konsisten dalam menerapkan gaya hidup sehat.

Aktif bergerak

Olahraga rutin setiap hari sangat dibutuhkan supaya Anda bisa terus bergerak dan membakar kalori. Perbanyaklah jalan kaki dibandingkan menggunakan lift atau memakai sepeda sebagai pengganti kendaraan bermotor.

Report!

Berlangganan Artikel Melalui Email!

Suka dengan artikel kami? Daftarkan email anda sekarang untuk mendapatkan artikel terbaru dari DetiaBlog