Fakta tentang Sakit Pinggang dan Cara Mengatasinya

Cedera otot merupakan hal yang biasa terjadi setelah melakukan aktivitas berat, setelah melatih otot dan setelah berolahraga. Pada umumnya cedera otot biasa terjadi pada bagian tubuh seperti, pergelangan tangan, pergelangan kaki, betis, lutut, lengan bagian atas, leher dan pinggang.

Namun, pada kesempatan kali ini hanya akan dibahas mengenai sakit pinggang. Sakit pinggang biasanya disebabkan karena terlalu lama duduk atau juga bisa disebabkan karena terlalu banyak melakukan aktivitas membungkukkan pinggang. Selain disebabkan oleh cedera otot, ada pula sakit pinggang yang disebabkan oleh adanya indikasi suatu penyakit seperti gangguan pada organ ginjal dan jantung.



Sakit pinggang sering dirasakan bagi mereka yang lanjut usia. Orang yang sudah tua akan mengalami kerapuhan tulang sehingga akan sering merasakan sakit pada bagian pinggang. Orang yang mengalami sakit pinggang akan merasakan rasa nyeri ketika berada pada posisi membungkuk, berjongkok, berdiri, dan ketika memutarkan badan.

Pada kesempatan kali ini juga akan dijelaskan mengenai cara mengatasi pinggang yang sering sakit, berikut ini penjelasannya :

1. Olahraga
Sakit pinggang bisa disebabkan karena jarangnya melakukan aktivitas fisik seperti olahraga. Hal tersebut akan membuat otot-otot menjadi kaku, salah satunya adalah kaku di bagian otot pinggang. Kondisi tersebut dapat menyebabkan sakit pinggang, berolahraga secara teratur dapat mengatasi sakit pinggang.

2. Jangan Mengangkat Beban Berat
Terlalu sering mengangkat beban yang berat akan membuat otot-otot pinggang menjadi lemah karena tidak mampu untuk mengangkat beban yang berat. Masalah ini sering dialami sering dialami oleh semua orang termasuk para binaragawan. Penting juga untuk selalu melakukan peregangan otot supaya tidak menimbulkan cedera otot, seperti sakit pinggang.

3. Tidur Dengan Posisi Miring
Mempunyai kebiasaan tidur dengan posisi terlentang akan menyebabkan pinggang untuk tertahan karena terbebani oleh berat tubuh. Tanpa disadari hal tersebut dapat menimbulkan sakit pinggang. Kurangi kebiasaan tidur dengan posisi terlentang, cobalah tidur dengan posisi miring untuk mengurangi beban pada pinggang.

4. Meluruskan Badan
Mempunyai kebiasaan seperti berjalan dan duduk dengan tubuh membungkuk akan membuat pinggang menjadi tertekan. Jika dibiasakan secara terus menerus akan membuat pinggang menjadi sakit serta akan mempengaruhi bentuk struktur tulang belakang. Cobalah meluruskan badan ketika duduk dan berjalan agar otot-otot pada bagian pinggang menjadi rileks.

5. Konsultasikan Kepada Dokter
Jika telah melakukan keempat cara tersebut tetapi sakit pinggang tak kunjung membaik. Segeralah untuk mengkonsultasikan kepada dokter untuk mengetahui penyebab sebenarnya dari sakit pinggang yang dialami. Hal tersebut bertujuan untuk mendapatkan penanganan yang tepat, karena mengingat sakit pinggang bisa disebabkan oleh gejala suatu penyakit.

Setelah dijelaskan mengenai cara mengatasi sakit pinggang, di bawah ini akan dijelaskan mengenai cara mengobati sakit pinggang secara alami :

1. Siapkan 120 gram jahe dan 150 gram bawang putih
2. Kupas dan bersihkan kedua bahan tersebut
3. Kemudian, rendam di dalam alkohol sebanyak 75 persen
4. Tambahkan bubuk cabe secukupnya
5. Rendamlah ramuan tersebut selama 14 hari
6. Setelah selesai proses perendaman, usapkan pada bagian pinggang yang terasa sakit
7. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal lakukanlah secara teratur

Nah, itu tadi segelintir informasi yang dapat disampaikan pada kesempatan kali ini. Semoga informasi ini berguna untuk selalu mengingatkan kita semua, agar selalu menjaga kesehatan. Ketika melakukan cara tersebut perlu juga diimbangi dengan memenuhi asupan nutrisi dan memperbanyak mengonsumsi air putih.

Report!

Berlangganan Artikel Melalui Email!

Suka dengan artikel kami? Daftarkan email anda sekarang untuk mendapatkan artikel terbaru dari DetiaBlog