Kumpulan Makanan yang Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak
Mempunyai anak atau mempunyai keturunan adalah impian setiap orang khususnya bagi pasangan pengantin baru. Anak merupakan buah hati orang tua yang menjadi salah satu alasan mengapa orang tua selalu menginginkan segala sesuatu yang terbaik untuk mereka. Salah satunya adalah dengan memenuhi kebutuhan nutrisi di dalam tubuh anak.
Selain itu, setiap orang tua pasti ingin anaknya tubuh sehat dan cerdas. Beberapa orang tua yang ingin sekali anaknya menjadi cerdas seperti memasukkannya pada sekolah favorit dan mengikutsertakan anak ke dalam semua kegiatan yang mereka gemari.
Para ahli anak juga menganjurkan kepada setiap orang tua untuk tidak memaksakan kehendak mereka karena setiap anak mempunyai bakat sejak lahir, peran orang tua hanya mengarahkan agar seorang anak memiliki kemampuan sesuai dengan bakat dan minatnya.
Cara tersebut juga harus tetap diimbangi dengan memenuhi kebutuhan nutrisi yang cukup terhadap perkembangan anak. Seorang anak yang berumur 0 hingga 5 tahun mengalami masa keemasan atau yang sering disebut dengan Golden Age. Para orang tua dianjurkan untuk terus memberikan nutrisi yang dapat mencerdaskan anak terutama bagi anak yang berumur 0 hingga 5 tahun.
Pada kesempatan kali ini penulis akan menjelaskan mengenai makanan yang bermanfaat untuk mencerdaskan anak. Berikut ini penjelasannya :
Sayuran
Pilihlah sayuran yang mempunyai bermacam warna. Hal tersebut selain menyehatkan juga bertujuan agar anak-anak tertarik untuk memakannya karena ada beberapa warna di dalam makanannya. Terus memberikan sayuran yang berwarna hijau akan membuat anak merasa bosan untuk memakannya. Berilah sayuran seperti, wortel, bayam merah, tomat dan lain sebagainya.
Buah-buahan
Buah adalah makanan yang mengandung banyak nutrisi, seperti sumber vitamin yang diperlukan untuk pertumbuhan tubuh dan otak anak. Sama seperti memilih sayuran, pilihlah juga buah yang berwarna menarik seperti apel, strawberry, jeruk dan buah-buahan lainnya.
Ikan
Ikan merupakan sumber protein dan mengandung nutrisi lainnya seperti omega-3, asam lemak EPA dan DHA. Kandungan tersebut berfungsi untuk membantu perkembangan otak serta dapat mencerdaskan otak anak. Berikan ikan jenis apa saja, namun para ahli menyarankan sebaiknya memberikan ikan salmon untuk anak. Hal tersebut disebabkan karena ikan salmon mempunyai kandungan nutrisi yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan jenis ikan lainnya.
Telur
Telur merupakan salah satu makanan yang berprotein tinggi. Kandungan proteinnya yang tinggi bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat anak. Ditambah lagi di dalam kuning telur juga terdapat kandungan kolin yang sangat bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pada otak.
Daging
Daging memiliki kandungan protein yang hampir sama dengan telur. Selain itu, daging juga mempunyai kandungan lainnya seperti zat besi dan mineral. Semua kandungan yang terdapat di dalam daging berperan efektif untuk membantu perkembangan tubuh dan otak anak.
Susu
Susu merupakan sumber vitamin B dan protein yang berfungsi untuk mempertajam daya ingat serta dapat meningkatkan pertumbuhan sel-sel di dalam otak anak.
Kacang Kedelai
Hasil olahan dari kacang kedelai seperti tahu, tempe dan susu kedelai merupakan makanan yang mengandung karbohidrat, vitamin, mineral, protein karbohidrat dan serat. Semua kandungan tersebut berperan untuk meningkatkan kinerja otak dan dapat memberikan asupan energi untuk anak.
Selain itu, para ahli gizi anak juga menyarankan untuk memberikan bahan makanan sebagai berikut :
Para orang tua juga harus memperhatikan pola makan anak. Meskipun telah memberikan asupan makanan yang dapat mencerdaskan otak dan tidak diimbangi dengan pola makan yang teratur akan berpengaruh pada kesehatan anak. Berilah variasi pada makanan anak dengan membuat bentuk dan memadukan beberapa warna makanan supaya anak tidak menjadi bosan.
Selain itu, setiap orang tua pasti ingin anaknya tubuh sehat dan cerdas. Beberapa orang tua yang ingin sekali anaknya menjadi cerdas seperti memasukkannya pada sekolah favorit dan mengikutsertakan anak ke dalam semua kegiatan yang mereka gemari.
Para ahli anak juga menganjurkan kepada setiap orang tua untuk tidak memaksakan kehendak mereka karena setiap anak mempunyai bakat sejak lahir, peran orang tua hanya mengarahkan agar seorang anak memiliki kemampuan sesuai dengan bakat dan minatnya.
Cara tersebut juga harus tetap diimbangi dengan memenuhi kebutuhan nutrisi yang cukup terhadap perkembangan anak. Seorang anak yang berumur 0 hingga 5 tahun mengalami masa keemasan atau yang sering disebut dengan Golden Age. Para orang tua dianjurkan untuk terus memberikan nutrisi yang dapat mencerdaskan anak terutama bagi anak yang berumur 0 hingga 5 tahun.
Pada kesempatan kali ini penulis akan menjelaskan mengenai makanan yang bermanfaat untuk mencerdaskan anak. Berikut ini penjelasannya :
Sayuran
Pilihlah sayuran yang mempunyai bermacam warna. Hal tersebut selain menyehatkan juga bertujuan agar anak-anak tertarik untuk memakannya karena ada beberapa warna di dalam makanannya. Terus memberikan sayuran yang berwarna hijau akan membuat anak merasa bosan untuk memakannya. Berilah sayuran seperti, wortel, bayam merah, tomat dan lain sebagainya.
Buah-buahan
Buah adalah makanan yang mengandung banyak nutrisi, seperti sumber vitamin yang diperlukan untuk pertumbuhan tubuh dan otak anak. Sama seperti memilih sayuran, pilihlah juga buah yang berwarna menarik seperti apel, strawberry, jeruk dan buah-buahan lainnya.
Ikan
Ikan merupakan sumber protein dan mengandung nutrisi lainnya seperti omega-3, asam lemak EPA dan DHA. Kandungan tersebut berfungsi untuk membantu perkembangan otak serta dapat mencerdaskan otak anak. Berikan ikan jenis apa saja, namun para ahli menyarankan sebaiknya memberikan ikan salmon untuk anak. Hal tersebut disebabkan karena ikan salmon mempunyai kandungan nutrisi yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan jenis ikan lainnya.
Telur
Telur merupakan salah satu makanan yang berprotein tinggi. Kandungan proteinnya yang tinggi bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat anak. Ditambah lagi di dalam kuning telur juga terdapat kandungan kolin yang sangat bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pada otak.
Daging
Daging memiliki kandungan protein yang hampir sama dengan telur. Selain itu, daging juga mempunyai kandungan lainnya seperti zat besi dan mineral. Semua kandungan yang terdapat di dalam daging berperan efektif untuk membantu perkembangan tubuh dan otak anak.
Susu
Susu merupakan sumber vitamin B dan protein yang berfungsi untuk mempertajam daya ingat serta dapat meningkatkan pertumbuhan sel-sel di dalam otak anak.
Kacang Kedelai
Hasil olahan dari kacang kedelai seperti tahu, tempe dan susu kedelai merupakan makanan yang mengandung karbohidrat, vitamin, mineral, protein karbohidrat dan serat. Semua kandungan tersebut berperan untuk meningkatkan kinerja otak dan dapat memberikan asupan energi untuk anak.
Selain itu, para ahli gizi anak juga menyarankan untuk memberikan bahan makanan sebagai berikut :
- Bit
- Tomat
- Wortel
- Brokoli
- Pepaya
- Jambu biji
- Alpukat
- Paprika Merah
- Bawang Bombay
Para orang tua juga harus memperhatikan pola makan anak. Meskipun telah memberikan asupan makanan yang dapat mencerdaskan otak dan tidak diimbangi dengan pola makan yang teratur akan berpengaruh pada kesehatan anak. Berilah variasi pada makanan anak dengan membuat bentuk dan memadukan beberapa warna makanan supaya anak tidak menjadi bosan.
Berlangganan Artikel Melalui Email!
Suka dengan artikel kami? Daftarkan email anda sekarang untuk mendapatkan artikel terbaru dari DetiaBlog
0 Response to "Kumpulan Makanan yang Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak"