Pentingnya Detoks Digital untuk Mencegah Kecanduan Gawai
Tak bisa dipungkiri, di era digital saat ini gawai sangatlah penting dalam kehidupan sehari-hari, tetapi pernahkah Anda berpikir untuk menjauh sejenak meninggalkan semua kegiatan yang berhubungan dengan gawai? Tak ada salahnya melakukan hal ini jika Anda merasa terlalu jenuh dengan rutinitas yang ada di dunia digital.
Detoks digital memang menjadi pilihan yang tepat bagi Anda yang sudah merasa jenuh dengan media sosial untuk mengembalikan keseimbangan tubuh, mengurangi depresi dan juga mengurangi perasaan cemas.
Selena Gomez sendiri selama tiga bulan penuh menonaktifkan telepon selulernya dan meninggalkan semua media sosialnya, dan hasilnya menurut hasil wawancara dengan sejumlah media, Selena mengungkapkan bahwa dengan melakukan detoks digital dirinya bisa mendapatkan ketenangan yang selama ini sulit ia dapatkan dan juga bisa membatasi ruang komunikasinya menjadi lebih private.
Selain Selena Gomez dan Kendal Jenner, seorang remaja asal Banyuwangi, Jawa Timur sempat membuat heboh media sosial Facebook tentang eksperimennya mematikan ponsel selama sepuluh hari.
Remaja yang bernama Afi Nihaya Faradisa melakukan eksperimen ini karena ia merasa resah dengan betapa mudahnya orang saat ini terperdaya dengan berita-berita hoax yang beredar di media sosial.
Dari hasil eksperimennya seperti diungkapkan kepada Tempo, Afi mengaku bahwa selama ini banyak waktu yang terbuang hanya bermain gawai, dan juga dia menjadi merasa lebih damai dan juga bahagia.
Memang tidaklah mudah untuk melakukan detoks digital jika tidak dipersiapkan sebelumnya, karena ketidaksiapan Anda meninggalkan gawai bisa memicu berhasil atau tidaknya melakukan detoks ini.
Seperti dilansir dari Huffington Post, berikut ini ada enam langkah mudah untuk melakukan detoks ditigal:
1. Kesiapan
Langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah dengan menyiapkan diri untuk benar-benar siap melakukan detoks digital. Hal ini bisa dengan yakin bahwa Anda membutuhkan cara ini dan pasti akan berhasil.
2. Rencanakan
Setelah Anda sudah yakin akan melakukan detoks digital, maka langkah selanjutnya adalah dengan merencanakannya.
Dengan bantuan sebuah catatan dan sebuah kalender, Anda bisa membuat rencana kapan akan melakukannya.
3. Umumkan
Selain melakukan perencanaan, Anda harus memberitahukan kepada keluarga atau teman-teman Anda kalau akan meninggalkan gawai dalam waktu yang sudah Anda tentukan.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa 22 persen seorang pria akan berhasil mewujudkan tujuannya dengan catatan dan 10 persen wanita akan berhasil dengan rencananya jika mengumumkan secara terbuka kepada keluarga atau teman-temannya.
4. Rilex
Kalau Anda sudah berkomitmen untuk melakukan detoks digital, alangkah sebaiknya untuk membuat diri rilex tanpa beban, bisa dengan membayangkan hal-hal baik yang bisa Anda lakukan tanpa sebuah gawai.
Sebuah studi yang dilakukan baru-baru ini menunjukkan bahwa melamun bisa membuat mood menjadi lebih baik dan juga bisa menciptakan hubungan baik dengan orang lain.
5. Meditasi
Meditasi diyakini bisa membuat stres dan rasa cemas berkurang, selain itu juga bisa meningkatkan kesejahterakan emosional.
Dengan bermeditasi dalam melakukan detoks digital, diharapkan Anda bisa benar-benar berpikir tentang apa yang sebenarnya ingin dicapai.
6. Plester Colokan
Khususnya adalah colokan yang sering Anda gunakan untuk melakukan pengisian baterai gawai Anda. Dengan menutup lubang colokan dengan plester, maka akan mengurangi rasa ingin mengaktifkan ponsel Anda kembali.
#Kendall Jenner dan Selena Gomez Melakukan Detoks Digital
Akhir-akhir ini banyak beredar tentang istilah detoks digital, bahkan pesohor seperti Kendal Jenner dan juga Selena Gomez juga melakukan detoks digital untuk menghilangkan ketergantungan terhadap media sosial dan juga mengembalikan keseimbangan dalam tubuh.Detoks digital memang menjadi pilihan yang tepat bagi Anda yang sudah merasa jenuh dengan media sosial untuk mengembalikan keseimbangan tubuh, mengurangi depresi dan juga mengurangi perasaan cemas.
Selena Gomez sendiri selama tiga bulan penuh menonaktifkan telepon selulernya dan meninggalkan semua media sosialnya, dan hasilnya menurut hasil wawancara dengan sejumlah media, Selena mengungkapkan bahwa dengan melakukan detoks digital dirinya bisa mendapatkan ketenangan yang selama ini sulit ia dapatkan dan juga bisa membatasi ruang komunikasinya menjadi lebih private.
 |
| Kiri Kendal Jenner dan Kanan Selena Gomez (Photo: Instagram) |
#Remaja Banyuwangi Hebohkan Internet karena Bereksperimen Meninggalkan Gawai
Selain Selena Gomez dan Kendal Jenner, seorang remaja asal Banyuwangi, Jawa Timur sempat membuat heboh media sosial Facebook tentang eksperimennya mematikan ponsel selama sepuluh hari.
Remaja yang bernama Afi Nihaya Faradisa melakukan eksperimen ini karena ia merasa resah dengan betapa mudahnya orang saat ini terperdaya dengan berita-berita hoax yang beredar di media sosial.
Dari hasil eksperimennya seperti diungkapkan kepada Tempo, Afi mengaku bahwa selama ini banyak waktu yang terbuang hanya bermain gawai, dan juga dia menjadi merasa lebih damai dan juga bahagia.
 |
| Status Afi Nihaya Faradisa yang Pernah Viral |
#Langkah untuk Melakukan Detoks Digital
Memang tidaklah mudah untuk melakukan detoks digital jika tidak dipersiapkan sebelumnya, karena ketidaksiapan Anda meninggalkan gawai bisa memicu berhasil atau tidaknya melakukan detoks ini.
Seperti dilansir dari Huffington Post, berikut ini ada enam langkah mudah untuk melakukan detoks ditigal:
1. Kesiapan
Langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah dengan menyiapkan diri untuk benar-benar siap melakukan detoks digital. Hal ini bisa dengan yakin bahwa Anda membutuhkan cara ini dan pasti akan berhasil.
2. Rencanakan
Setelah Anda sudah yakin akan melakukan detoks digital, maka langkah selanjutnya adalah dengan merencanakannya.
Dengan bantuan sebuah catatan dan sebuah kalender, Anda bisa membuat rencana kapan akan melakukannya.
3. Umumkan
Selain melakukan perencanaan, Anda harus memberitahukan kepada keluarga atau teman-teman Anda kalau akan meninggalkan gawai dalam waktu yang sudah Anda tentukan.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa 22 persen seorang pria akan berhasil mewujudkan tujuannya dengan catatan dan 10 persen wanita akan berhasil dengan rencananya jika mengumumkan secara terbuka kepada keluarga atau teman-temannya.
4. Rilex
Kalau Anda sudah berkomitmen untuk melakukan detoks digital, alangkah sebaiknya untuk membuat diri rilex tanpa beban, bisa dengan membayangkan hal-hal baik yang bisa Anda lakukan tanpa sebuah gawai.
Sebuah studi yang dilakukan baru-baru ini menunjukkan bahwa melamun bisa membuat mood menjadi lebih baik dan juga bisa menciptakan hubungan baik dengan orang lain.
5. Meditasi
Meditasi diyakini bisa membuat stres dan rasa cemas berkurang, selain itu juga bisa meningkatkan kesejahterakan emosional.
Dengan bermeditasi dalam melakukan detoks digital, diharapkan Anda bisa benar-benar berpikir tentang apa yang sebenarnya ingin dicapai.
6. Plester Colokan
Khususnya adalah colokan yang sering Anda gunakan untuk melakukan pengisian baterai gawai Anda. Dengan menutup lubang colokan dengan plester, maka akan mengurangi rasa ingin mengaktifkan ponsel Anda kembali.
Berlangganan Artikel Melalui Email!
Suka dengan artikel kami? Daftarkan email anda sekarang untuk mendapatkan artikel terbaru dari DetiaBlog
0 Response to "Pentingnya Detoks Digital untuk Mencegah Kecanduan Gawai"