Cara Mempercepat Metabolisme Tubuh dalam Menjaga Berat Badan Tetap Stabil

Dengan mengetahui beberapa cara mempercepat metabolisme tubuh yang akan dibagi di sini, Anda dapat meningkatkan metabolisme tubuh serta otot tubuh Anda karena dengan meningkatkan otot, metabolisme tubuh Anda akan secara otomatis didorong. Lalu, apa saja cara yang harus Anda tempuh untuk mempercepat metabolisme tubuh?

Makan Makanan Pedas

Untuk mempercepat metabolisme tubuh Anda, makan makanan pedas akan sangat membantu, apalagi banyak-banyak makan sambal atau cabai karena peningkatan metabolisme dapat didorong cepat dengan makanan-makanan tersebut.

Hal ini sudah terbukti, jadi Anda tinggal mencobanya di rumah; ini suatu keuntungan juga bagi Anda yang suka dengan makanan pedas. Metabolisme tubuh pasti dapat ditingkatkan hanya dalam waktu yang singkat.
Baca juga: Cara Tradisional Menurunkan Berat Badan

Makan Makanan dan Minum Minuman Panas

Memakan makanan panas, apalagi pedas, sangat dianjurkan apalagi ketika udara sedang dingin-dinginnya. Hal ini akan sangat membantu Anda untuk mempercepat metabolisme tubuh. Anda hanya perlu makan sup yang pedas untuk meningkatkan metabolisme yang pastinya tak begitu susah.

Jangan lupa, selain makan makanan panas, Anda juga dapat meminum minuman panas supaya tak hanya metabolisme tubuh Anda yang dapat meningkat, namun lemak dalam tubuh Anda juga dapat dibakar dengan cepat. Lemak ekstra dalam tubuh Anda dapat dibakar juga dengan makanan panas ketika cuaca sedang dingin.

Makan Makanan Ringan

Bagaimana bisa makanan ringan dapat menurunkan atau menjaga berat badan? Bukankah ini hanya akan membantu Anda menaikkan berat badan? Asalkan makanan ringan yang dimakan adalah makanan ringan sehat yang dikonsumsi di waktu yang tepat dengan porsi yang benar, maka tak ada yang salah.

Anda perlu makan lebih sering pada siang hari (tak perlu makan banyak-banyak dalam sekali makan karena sedikit-sedikit tapi sering akan lebih efektif) karena makan lebih sering adalah salah satu cara mempercepat metabolisme tubuh. Ketika anda memilih untuk makan makanan ringan dengan sering pada siang hari, pada malam hari Anda akan cenderung makan lebih sedikit.
Baca Juga: Manfaat Bayam yang Jarang Diketahui Orang

Latihan Berat dan Ringan

Membangun otot adalah cara tepat bagi Anda untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan tentunya juga membakar lebih banyak kalori. Latihan berat untuk membentuk otot biasanya adalah dengan melakukan push up, sit up, squat dan plank yang menggunakan berat tubuh Anda sendiri.

Latihan seperti ini akan lebih baik jika dipandu oleh seorang instruktur supaya lebih aman dan tidak terjadi cedera otot. Untuk latihan yang lebih ringan, berenang, berlari atau berjalan selama 60 menit sesering mungkin akan membantu Anda membakar kalori dan meningkatkan energi Anda.

Bukankah cara mempercepat metabolisme tubuh yang telah direkomendasikan di atas sangat mudah untuk dipraktikkan? Jika Anda takut untuk melakukan latihan berat sendiri di rumah, temukan dan minta bantuan instruktur yang sudah profesional.

Report!

Berlangganan Artikel Melalui Email!

Suka dengan artikel kami? Daftarkan email anda sekarang untuk mendapatkan artikel terbaru dari DetiaBlog