Cara Menjaga Kesehatan Mata Sendiri dengan Mudah dan Alami
Mata merupakan organ penting untuk melihat keindahan panorama kehidupan ini. Pentingya menjaga kesehatan termasuk harga mati yang harus anda pertahankan agar tetap terjaga dengan baik. Karena bila anda sedikit saja merasakan sakit mata, biaya pun harus keluar walau sedikit tapi tidak menutup kemungkinan biaya akan mahal ketika anda mengalami gangguan mata yang lebih parah dari biasanya. Penjelasan lebih lanjut mengenai mata bisa dilihat dilaman Wikipedia tentang pengertian mata.
Jadi dengan alasan tesebut alangkah baiknya anda mengikuti cara menjaga kesehatan mata dari sekarang sebelum semuanya terlambat . lakukan pencegahan untuk mengantisipasinya agar membuat anda tidak akan khawatir dengan kesehatan mata.
Banyak hal yang mempengaruhi kesehatan mata, mulai dari pekerjaan yang membutuhkan kinerja mata yang berlebih seperti orang perkantoran, orang-orang yang diharuskan bekerja di depan computer (internet marketing, siter dll). Dari situlah penyakit-penyakit mata akan timbul secara tidak langsung bila anda mengabaikan kesehatan mata. Jadi cara ini akan sangat membantu anda untuk merawat dan mempertahankan kesehatan mata.
Cara menjaga kesehatan mata ada berbagai macam jenisnya. Yang pertama yaitu dengan bahan-bahan kimia, seperti obat tetes mata atau sejenis obat-obatan yang harus dikonsumsi ketika mata anda mulai kelelahan. Yang kedua, dengan alat bantu jika mata anda sudah terlanjur mengalami gangguan seperti memakai kacamata (min, plus, silinder dll).
Dan yang terakhir yaitu menggunakan bahan alami untuk menjaga dan melindungi mata dari sekian banyak penyakit mata yang terjadi baik secara genetik maupun didapatkan secara langsung. Hal nomor 3 inilah yang akan kita jadikan sebagai acuan, karena dengan metode alami anda tidak akan menemukan efek samping berlebih sehingga aman untuk penerapanya.
Hal ini sangat baik untuk keberlangsungan kesehatan mata. Karena sayuran hijau banyak mengandung zat zeaxanthin dan lutein yang mampu mencegah resiko katarak.
2. Ikan salmon
Kandungan ikan salmo yaitu asam lemak omega 3 mampu menyehatkan mata karena berperan penting pada kesehatan retina mata.
3. Buah alpukat
Buah ini juga mengandung lutein dan zat-zat pendukung lainya untuk mengurangi gangguan katarak.
4. Khusus pada kuning telur
Kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh mata yaitu zat sistein dan sulfur. Dengan mengkonsumsi kuning telur bisa membuat lensa mata anda selalu jernih sehingga tidak menggangu pandangan mata.
5. Yoghurt
Minuman khusus ini mengandung Zeng yang sangat tinggi. Hal ini mampu melindungi mata dari radiasi langsung oleh sinar matahari. Disamping itu juga banyak mengandung vitamin D untuk pencegahan anti inflamasi ( anti peradangan) serta mampu meningkatkan ketajaman penglihatan mata.
6. Konsumsilah wortel dan ubi
Keduanya sangat baik untuk menjaga keefektifan dan kesehatan mata. Karena kekayaan akan zat pro vitamin A karotenoid dan betakaroten bisa mengatasi mata yang mulai kering dan juga mampu mengobati secara alami untuk iritasi mata. peranan penting lainya juga untuk melindungi kornea mata.
Selain enam tips yang sudah dipaparkan pada penjelasan diatas, perlu diperhatikan juga hal-hal berikut ini agar mata anda bisa berfungsi dengan baik:
Jadi dengan alasan tesebut alangkah baiknya anda mengikuti cara menjaga kesehatan mata dari sekarang sebelum semuanya terlambat . lakukan pencegahan untuk mengantisipasinya agar membuat anda tidak akan khawatir dengan kesehatan mata.
Banyak hal yang mempengaruhi kesehatan mata, mulai dari pekerjaan yang membutuhkan kinerja mata yang berlebih seperti orang perkantoran, orang-orang yang diharuskan bekerja di depan computer (internet marketing, siter dll). Dari situlah penyakit-penyakit mata akan timbul secara tidak langsung bila anda mengabaikan kesehatan mata. Jadi cara ini akan sangat membantu anda untuk merawat dan mempertahankan kesehatan mata.
Baca juga: Ketahui Penyebab Mata Anda Memerah Sedini Mungkin
Cara menjaga kesehatan mata ada berbagai macam jenisnya. Yang pertama yaitu dengan bahan-bahan kimia, seperti obat tetes mata atau sejenis obat-obatan yang harus dikonsumsi ketika mata anda mulai kelelahan. Yang kedua, dengan alat bantu jika mata anda sudah terlanjur mengalami gangguan seperti memakai kacamata (min, plus, silinder dll).
Dan yang terakhir yaitu menggunakan bahan alami untuk menjaga dan melindungi mata dari sekian banyak penyakit mata yang terjadi baik secara genetik maupun didapatkan secara langsung. Hal nomor 3 inilah yang akan kita jadikan sebagai acuan, karena dengan metode alami anda tidak akan menemukan efek samping berlebih sehingga aman untuk penerapanya.
Diantara Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami
1. Konsumsilah sayur-sayuran hijauHal ini sangat baik untuk keberlangsungan kesehatan mata. Karena sayuran hijau banyak mengandung zat zeaxanthin dan lutein yang mampu mencegah resiko katarak.
2. Ikan salmon
Kandungan ikan salmo yaitu asam lemak omega 3 mampu menyehatkan mata karena berperan penting pada kesehatan retina mata.
3. Buah alpukat
Buah ini juga mengandung lutein dan zat-zat pendukung lainya untuk mengurangi gangguan katarak.
4. Khusus pada kuning telur
Kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh mata yaitu zat sistein dan sulfur. Dengan mengkonsumsi kuning telur bisa membuat lensa mata anda selalu jernih sehingga tidak menggangu pandangan mata.
5. Yoghurt
Minuman khusus ini mengandung Zeng yang sangat tinggi. Hal ini mampu melindungi mata dari radiasi langsung oleh sinar matahari. Disamping itu juga banyak mengandung vitamin D untuk pencegahan anti inflamasi ( anti peradangan) serta mampu meningkatkan ketajaman penglihatan mata.
6. Konsumsilah wortel dan ubi
Keduanya sangat baik untuk menjaga keefektifan dan kesehatan mata. Karena kekayaan akan zat pro vitamin A karotenoid dan betakaroten bisa mengatasi mata yang mulai kering dan juga mampu mengobati secara alami untuk iritasi mata. peranan penting lainya juga untuk melindungi kornea mata.
Selain enam tips yang sudah dipaparkan pada penjelasan diatas, perlu diperhatikan juga hal-hal berikut ini agar mata anda bisa berfungsi dengan baik:
- Sering-seringlah untuk berkedip.
- Kegiatan mencuci mata menggunakan air dingin akan bisa meredam tekanan – tekana otot pada area mata.
- Perhatikanlah jarak ketika nada menonton televisi maupun membaca.
- Istirahat yang cukup.
- Hindarilah mengucek mata, ketika mata anda terasa gatal, cukup dengan mengusapnya dan cucilah mata anda.
Berlangganan Artikel Melalui Email!
Suka dengan artikel kami? Daftarkan email anda sekarang untuk mendapatkan artikel terbaru dari DetiaBlog
0 Response to "Cara Menjaga Kesehatan Mata Sendiri dengan Mudah dan Alami"